음식으로 폭력적이고 산만한 아이들을 치유할 수 있을까? 물론이다(7) 태어나서 10년 동안 먹은 음식이 평생을 결정한다(11) 암예방을 위해서 최소한 10살 이전에 개입해야 한다(13) 80퍼센트가 넘는 미국인이 심장병, 당뇨병, 암으로 사망한다. 모두 영양에 대한 무지로 인한 질병이라는 사실을 기억하라(17) 뇌와 눈은 주로 지방으로 이루어져 있다. 뇌세포가 세포막 유동성을 유지하고 화학적 메신저를 올바르게 인식하기 위해서는 오메가6와 오메가 3 지방이 적절하게 필요하다(34) 다행히 우리의 뇌는 고정되어 있지 않고 유연하기 때문에 뒤늦게라도 건강한 식습관으로 바꾸면 뇌기능이 좋아진다(35) 과잉행동증후군이 있을 경우, DHA보충제를 보통 아이들보다 2배를 먹어야 한다(39) 항산화제와 파이토케미컬을 ..

세상에서 가장 성공한 여성으로 알려진 오프라윈프리의 삶에 끌려 이 책을 구입했던 듯하다. 오랫동안 책장 속에 묻어있는 책을 오랜만에 꺼내어 읽기 시작했다. 영화 평론가에게 "당신이 확실하게 하는 것이 있다면 그것은 무엇입니까"의 질문을 받고 자신의 삶을 돌아보며 쓰게 되었다는 이 책 속의 한 줄 한 줄에서 영감을 얻게 된다. 1장. 기쁨 계속 자리에 앉아 있을 것이냐, 춤을 출 것이냐, 선택의 갈림길에 서면, 나는 네가 춤을 추었으면 좋겠어. p. 18 무엇보다 당신이 훗날 인생을 되돌아보았을 때, 당신이 매 순간을 소중히 보내기로 마음먹고 마치 지금이 내게 허락된 시간의 전부인양 온 힘을 다해 즐기기로 결심한 날이 바로 오늘이라면 좋겠다. p. 19 나는 하루하루가 가능성의 범위를 확장하는 새로운 시..

아나스타샤'란 영화를 보면서 아나스타샤를 위험한 상황에서 종종 구출해 주고 지켜주는 디미트리를 흉내 내던 아이의 모습도, 맨날 괴물 이야기를 하며 물리쳐야 된다는 아이의 이야기도, 총과 칼 놀이를 즐기는 아이의 모습도 이 책을 읽은 뒤, 어느 정도 이해할 수 있게 되었다. 여자인 엄마의 입장으로 남자아이들의 그런 모습들을 이해하기란 참으로 힘든 것이다. 그래서 이 책을 읽게 되었는데 어느 정도 남자아이들을 이해하는데 도움이 되었다. 하지만 번역자의 번역이 매끄럽지 않은 부분 때문에 글 전체가 엉성한 느낌이 들어 아쉽다. * 아들을 위해 기도한 모든 내용을 기도 노트에 적어서 보관하라. 시간이 흐른 후에 하나님께서 얼마나 많은 기도에 응답해 주셨는지 알게 되면 놀라움을 금치 못할 것이다.(262) * 인생..

진정한 성공의 8가지 분야: 행복, 건강, 정서적 안정, 우정, 가정화목, 희망, 평화(6) ​ 진정한 성공의 법칙은 많이 주고, 많이 베풀고, 많은 노력을 하는 것(15) ​ 재능을 계발하지 못하는 이유: 부정, 망설임, 두려움, 무책임감(16~17) ​ 여가시간의 활용이 직장에서의 성공을 좌우한다(18) ​ 당신의 인생을 좀 더 낫게 변화시키고 싶다면 지금 즉시 시작해야 한다. 자신 있게 그리고 당당하게(20) ​ 자신의 능력을 개발할 수 있는 유일한 존재는 바로 자기 자신뿐이다. 그것은 무서우리만큼 중요한 당신의 의무이다(30) ​ 천재를 보면 감탄하고, 부자를 보면 부러워하고, 권력자를 보면 두려워한다. 그러나 진정한 인격자에게서는 믿음을 얻는다. -아서 프리드먼(36) ​ 1년에 14만 2천 달..

간절히 원하고 생생하게 상상만 해도 꿈이 이루어진다는 식의 긍정적인 자기 최면은 실제로는 생각보다 효과가 없으며 오히려 목표를 달성하는 데 장애가 될 수도 있다(19) ​ 인생의 성패는 목표를 달성한 장면을 상상하는 '결과지향적 시각화'보다 목표에 이르는 경로를 제대로 파악하고 있는지의 여부가 훨씬 더 중요하게 작용한다(22) ​ 목표를 달성하려면 두 가지 동기가 필요하다. '시발동기'와 '유지동기'다(23) ​ 결심을 끝까지 유지해서 목표를 달성하려면 낙관적인 태도뿐 아니라 비관적인 태도도 반드시 함께 갖추고 있어야 한다(23) ​ 부자가 되는 비결 중 하나는 다른 사람의 좋은 습관을 내 습관으로 만드는 것이다(24) ​ 변화를 시도할 때 가장 중요한 것은 우리가 갖고 있는 문제와 그 원인이 무엇인지를..

관점을 바꿈으로써 상황을 다르게 보고 다른 결정을 내려 다른 결과를 얻는 경우가 아주 많다. "모든 문제와 어려움 안에는 그 이상의 이익과 혜택의 씨앗이 숨어있다"(17) ​ 당신의 믿음이 곧 당신이 된다 당신은 보이는 대로 믿는 것이 아니라, 이미 믿고 있는 대로 본다(19) ​ 가난한 사람에게 돈을 주는 사회보장 프로그램의 목적은 그들의 삶의 질을 향상하는 것이다. 하지만 기대에 어긋나는 결과를 맞이하면 평생 의존적이 되어 잠재력을 펼치지 못할 것이다(28) 가장 높은 계층인 최상층, 그들의 시간 전망은 몇 년이나 몇 십년, 심지어 다음 세대까지 앞서갔다. 그들은 대부분의 시간을 미래를 생각하는 데 투자했다(30) ​ 장기 관점에서 가장 중요한 단어는 '희생'이다. 성공한 사람들은 현재의 즉각적 만족..