노인 의학에서는 보통 10종 이상의 약제를 복용하는 경우, 눈에 띄지 않더라도 하나 이상의 부작용이 발생할 가능성이 거의 100%인 것으로 본다. 10 우리나라의 의료 수가 체계는 검사나 시술 등 눈에 보이는 행위에 맞추어졌다. 가장 오르지 않는 것은 진찰료다. 사람의 이야기를 듣기 시작하면, 적어도 경제적으로는 진료를 하지 않는 것보다도 못한 상황에 처하기도 한다. 그래서 기계적인 처방을 하다 보면, 노인의 일차 진료에 참여하는 나 역시도 '약 자판기'가 되어 버렸다는 느낌을 갖기도 한다. 13 증상과 꼬인 처방을 반대로 풀어나가기 위해서는 현재 상황에 대한 충분한 상담, 교육이 이루어져야 할 뿐 아니라 어느 정도 의존이 된 약들을 환자의 동의하에 걷어내는 작업이 필요하다. 14 1940년대에는 조현병..

요즘 정신과에는 왜 이렇게 사람이 많은 걸까? 우연히 주변 사람들을 도우다가 정신과를 몇 번 드나들며 느끼게 된 점이다. 동네 병원임에도 불구하고 초진 예약을 잡는 데 두세 달이 넘게 걸리는 걸 보고 더욱 궁금해졌다.사람들의 마음을 읽으려는 노력보다 어쩌면 신경과학적 근거가 있는 뇌를 공부하는 것이 더 빠를지도 모르겠다. 그래서 나는, 요즘 뇌과학에 관심이 더욱 많아졌다. 짬시간이 생겨 파주 지지향 안에 있는 리파크에 들렀다가 관심사를 따라 읽게 된 책 한 권을 정리해 본다. 신경과학은 연구자들과 의사들만이 아니라 모든 사람에게 중요하다. 누구나 신경학적 질환에서 영향을 받은 사람을 알고 있을 가능성이 있다. 알츠하이머병, 파킨슨병, 다발성경화증, 우울증 자폐장애, 뇌졸중, 조현병... 이렇게 신경학적∙..

SBS 다큐멘터리 이란 프로그램을 바탕으로 쓰인 이 책은 미국 예방의학의 권위자인 딘 오시니 박사를 비롯한 스무 개 나라의 과학자와 의료진의 연구 결과를 토대로 음식과 유전자와의 관계를 밝혀낸 책입니다. 우리가 무심코 먹는 한 끼 밥상, 간식 하나가 나와 내 아이들의 건강뿐 아니라 우리 사회의 전체 운명을 바꿀 수도 있다는 사실을 이 책을 통해 알게 됩니다. 1장. 음식이 유전자를 바꾼다 신경관 결손증은 임신해서부터 3개월까지 모체에 공급되는 엽산이 부족할 때 생기는 현상입니다(15) 최근 당신이 먹는 음식이 가족의 운명을 어마어마하게 바꿔 놓을 수 있다는 과학적 증거가 밝혀졌습니다(17) 할머니가 먹었던 음식때문에 손자인 당신이 병에 걸릴 수도 있다. 게다가 당신이 오늘 잘못 먹은 음식이 당신의 손자와..

이 책의 저자 마크 하이먼 박사는 의사인 자신 또한 현대에 만연한 우울증, 치매, 기억 상실 등 '고장난 뇌'라는 우리 시대 유행병에 시달리게 되면서 이 모든 문제의 근원이 무엇인지를 연구하기 시작했다. 그 결과 우리 신체 시스템의 불균형이 그 원인임을 알게 되고, 식단과 영양 및 생활습관을 개선하고 운동을 하고 몸속 독소를 제거하고 장 건강을 회복하게 해주는 프 로그램인 '울트라마인드 솔루션'을 창시했다. 이 방법으로 저자 자신도 고장난 뇌를 고쳤으며, 수천 명의 환자들에게 명료하고 활기찬 삶을 되찾아 주었다. 이 책 는 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 울트라마인드 솔루션 프로그램의 원리와 실천법, 섭취해야 할 영양보충제, 피해야할 음식 등을 자세히 수록하고 있다. 울트라마인드 솔루션 기본 6주 프로..

1.60부터는 겉모습이 모든 것을 판가름한다 외모 나이가 부쩍 늙은 환자와 대화하다 보면 한결같은 공통점이 있다. 일단 영양이 불균형하다. 그중 특히 단백질 섭취가 현저히 부족하다. 단백질 부족은 겉모습 나이를 늙게 만드는 주요 요인 중 하나다. p. 22 60 무렵부터 외모 나이를 늙게 하는 원인 중 또 한 가지 핵심적인 것은 바로 '의욕 저하'다. 일상 전반에 활력이 떨어지면 부쩍 나이 들어 보인다. p. 23 의욕을 관장하는 부위인 '전두엽'은 어떨까? 놀랍게도 이 부위는 40대 무렵부터 눈에 띄게 위축되기 시작한다. 젊었을 때는 여러 분야에 의욕을 보이던 사람도 중년이 되면서 부쩍 침체하는 걸 볼 수 있다. 어떤 의미로는 뇌에서 의욕, 즉 의지와 욕망을 담당하는 전두엽이 급속도로 위축되기 때문이..

어느 날 우연히 들린 어느 북카페에서 발견한 책 한 권!!! 다이어트를 하든 안 하든 해가 갈수록 조금씩 불어나는 "살"들을 있는 그대로 사랑하기로 결심하게 만든 책이다. 푸드 프리덤은 다이어트, 체중 감량 프로그램이 아니다. 다이어트가 아닌 삶의 진짜 목표를 찾고, 자기 자신을 수용, 신뢰하는 법을 배우는 여정이다. 사회가 우리에게 정해둔 규칙과 제약에서 벗어나 음식, 삶의 균형, 그리고 즐거움을 찾아가는 과정이라고도 말할 수 있다. p. 7 과거부터 가뭄이 예상되면 물을 저장해 두고, 기근이 예상되면 곳간에 식량을 비축해 두었다. 우리의 몸도 같은 시스템으로 작동한다. 다이어트를 계획한다는 것은 '지금 먹고 있는 음식들을 곧 먹지 못하게 될 것'임을 의미한다. 기근이 예측되니, 자연스럽게 우리의 뇌는..