음식으로 폭력적이고 산만한 아이들을 치유할 수 있을까? 물론이다(7) 태어나서 10년 동안 먹은 음식이 평생을 결정한다(11) 암예방을 위해서 최소한 10살 이전에 개입해야 한다(13) 80퍼센트가 넘는 미국인이 심장병, 당뇨병, 암으로 사망한다. 모두 영양에 대한 무지로 인한 질병이라는 사실을 기억하라(17) 뇌와 눈은 주로 지방으로 이루어져 있다. 뇌세포가 세포막 유동성을 유지하고 화학적 메신저를 올바르게 인식하기 위해서는 오메가6와 오메가 3 지방이 적절하게 필요하다(34) 다행히 우리의 뇌는 고정되어 있지 않고 유연하기 때문에 뒤늦게라도 건강한 식습관으로 바꾸면 뇌기능이 좋아진다(35) 과잉행동증후군이 있을 경우, DHA보충제를 보통 아이들보다 2배를 먹어야 한다(39) 항산화제와 파이토케미컬을 ..

세상에서 가장 성공한 여성으로 알려진 오프라윈프리의 삶에 끌려 이 책을 구입했던 듯하다. 오랫동안 책장 속에 묻어있는 책을 오랜만에 꺼내어 읽기 시작했다. 영화 평론가에게 "당신이 확실하게 하는 것이 있다면 그것은 무엇입니까"의 질문을 받고 자신의 삶을 돌아보며 쓰게 되었다는 이 책 속의 한 줄 한 줄에서 영감을 얻게 된다. 1장. 기쁨 계속 자리에 앉아 있을 것이냐, 춤을 출 것이냐, 선택의 갈림길에 서면, 나는 네가 춤을 추었으면 좋겠어. p. 18 무엇보다 당신이 훗날 인생을 되돌아보았을 때, 당신이 매 순간을 소중히 보내기로 마음먹고 마치 지금이 내게 허락된 시간의 전부인양 온 힘을 다해 즐기기로 결심한 날이 바로 오늘이라면 좋겠다. p. 19 나는 하루하루가 가능성의 범위를 확장하는 새로운 시..

아나스타샤'란 영화를 보면서 아나스타샤를 위험한 상황에서 종종 구출해 주고 지켜주는 디미트리를 흉내 내던 아이의 모습도, 맨날 괴물 이야기를 하며 물리쳐야 된다는 아이의 이야기도, 총과 칼 놀이를 즐기는 아이의 모습도 이 책을 읽은 뒤, 어느 정도 이해할 수 있게 되었다. 여자인 엄마의 입장으로 남자아이들의 그런 모습들을 이해하기란 참으로 힘든 것이다. 그래서 이 책을 읽게 되었는데 어느 정도 남자아이들을 이해하는데 도움이 되었다. 하지만 번역자의 번역이 매끄럽지 않은 부분 때문에 글 전체가 엉성한 느낌이 들어 아쉽다. * 아들을 위해 기도한 모든 내용을 기도 노트에 적어서 보관하라. 시간이 흐른 후에 하나님께서 얼마나 많은 기도에 응답해 주셨는지 알게 되면 놀라움을 금치 못할 것이다.(262) * 인생..

이 책은 우연히 어느 북커뮤니티의 사람들이 추천한 책이라 읽게 되었다. 수많은 관계 속에서 40대의 나이에도 여전히 시행착오를 거치며 성숙되어 가는 필자에게 많은 도움이 된 책이다. 부모는 자식의 거울이 맞다. 그러나 그 거울을 들여다보는 것이 비참하다면 단호하게 그 거울을 깨뜨려야 한다. 원망의 에너지로 바꿀 수 있는 것은 아무것도 없다. (9) 1. 나를 만드는 최초의 관계 모든 인간관계는 부모와의 관계에서 시작된다.(13) 아기는 출생 후 첫 2년 동안 뇌를 포함한 중추신경계의 80퍼센트 이상을 완성하고, 그렇게 완성된 중추신경계를 바탕으로 향후 약 8년간의 다양한 경험을 내면화해 ‘성격’이란 것을 만들어나간다. (16) 발달 심리학자 매리 에인스워스Mary Ainsworth는 이 애착이론을 발..

언컨택트는 서로 단절되어 고립되기 위해서가 아니라 계속 연결되기 위해서 선택된 트렌드!! 우리가 가진 연결과 접촉의 방식이 바뀌는 것일 뿐(7) ​ 언컨택트는 전염병이 만든 트랜드가 아니라, 이미 확장되려는 트렌드였다(12) 사스, 메르스를 지나 코로나19까지 겪었고, 앞으로도 새로운 전염병은 계속될 가능성이 크다. 계속 겪으면서 무덤덤해지는 게 아니 라 언컨택트에 대한 욕망과 필요는 갈수록 더 쌓인다(22) ​ 언컨택트가 가장 어려운 것이 남녀 간의 애정 관계다(23) ​ 코로나19를 비롯해 접촉에 대한 불안이 커지면서 상황은 달라질 수 있다. 연애가 필수인 시대도 아니다. 오히려 20대의 섹스 경험은 과거보다 줄어들었다.~ 낭만이 사라지는 시대, 남는 건 효율뿐이다(43) ​ 피스트 범프(서로의 주먹..

우리는 태어날 때부터 우리의 목적이나 꿈을 달성하고자 하는 본질을 내부에 간직하고 있다. 우리는 단지 훈련,교육,지식 그리고 통찰력으로 그것을 활용하기만 하면 된다-마크트웨인(9) ​ 여러분의 사업은 여러분이 '어떤 사람인가'를 명확하게 반영한다. 여러분의 생각이 나약하면 사업도 나약해진다. 여러분이 조직적으로 일하지 않으면 사업도 조직적일 수 없다(13) 나는 나의 가치를 높이기 위해 '하지 않기 위한 핑계'를 찾는 대신, '해야 할 이유'를 찾아 나를 더 발전시키겠다는 선택을 했다. 그리고 그것이 나의 인생을 완전히 바꿔놓았다(21) 평범함과 비범함의 차이는 선택에 있다(26) ​ 우리가 정복해야 하는 것은 산이 아니라 우리 자신이다(29) ​ 삶의 과제는 우리의 재능을 최대로 발휘하고 몸을 비롯하여..