이 책의 저자 마크 하이먼 박사는 의사인 자신 또한 현대에 만연한 우울증, 치매, 기억 상실 등 '고장난 뇌'라는 우리 시대 유행병에 시달리게 되면서 이 모든 문제의 근원이 무엇인지를 연구하기 시작했다. 그 결과 우리 신체 시스템의 불균형이 그 원인임을 알게 되고, 식단과 영양 및 생활습관을 개선하고 운동을 하고 몸속 독소를 제거하고 장 건강을 회복하게 해주는 프 로그램인 '울트라마인드 솔루션'을 창시했다. 이 방법으로 저자 자신도 고장난 뇌를 고쳤으며, 수천 명의 환자들에게 명료하고 활기찬 삶을 되찾아 주었다. 이 책 는 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 울트라마인드 솔루션 프로그램의 원리와 실천법, 섭취해야 할 영양보충제, 피해야할 음식 등을 자세히 수록하고 있다. 울트라마인드 솔루션 기본 6주 프로그..

치매, 암, 당뇨병, 심장병은 늦추고, 막고, 되돌릴 수 있다!  만성 질환과 노화를 피하고 건강하게 잘 사는 최고의  인생 지침서로 현대 의학의 눈부신 발전 덕분에 인간의 기대수명은 그 어느 때보다 더 길어졌다. 반면에 노화와 만성질환 탓에 길어진 수명의 마지막 10년을 불행하고 고통스럽게 살다 죽는 일이 너무나 흔해졌다. 그리고 우리는 이런 삶을 마치 운명인 양 받아들이고 있다. 과연  오래도록 건강하게 살다 편안히 죽는 것은 이룰 수 없는 바람일까?   센세이셔널한 주목과 사랑을 받고 있는 이 책 은 바로 이 질문에 명쾌한 답을 제시한다. 스탠퍼드 의대 의학 박사로서 세계적인 장수의학의 권위자이자 노화와 만성 질환 전문가인 이 책의 저자 피터 아티아 박사는 그렇지않다고 단언한다. 치매, 암, 당뇨..

인플루언서 5인이 알려주는 인스타 성장과 수익화 노하우! 이 책의 저자들은 타인에 의해 대체되지 않는 삶을 살기 위해 인스타를 통해 자신만의 가치가 담긴 콘텐츠로 사람들과 지속해서 소통하면서 지금의 인플루언서로 성장하였습니다. 그리고 이 과정에서 깨달은 인스타 성장과 수익화에 관한 구체적이고 실질적인 노하우를 이 책에 담았습니다. 당신은 이 책을 통해서 반응이 높은 콘텐츠를 기획하는 방법부터 인스타를 성장시키는 효과적인 방법, 계정의 주제에 맞게 게시물을 효과적으로 관리하는 방법, 인스타 성장의 정체를 극복하는 방법, 인스타를 통해 수익화를 만드는 다양한 방법 등에 관한 구체적이고 실질적인 노하우와 인사이트를 발견할 것입니다. 1장. 인스타그램을 지속하게 하는 힘(엔디파파) 인스타그램을 지속하는 힘은 '..

자기 관리론에서 카네기는 그가 얼마나 인간 심리에 대해 깊고 정확하게 이해하고 있는지를 다시 한번 증명하고 있습니다. 비난이라는 것이 사람을 얼마나 피폐하게 하는지, 사람을 죽음으로 까지 내몰을 수 있다는 점을 날카롭게 지적하고 있습니다. 이 책은 독자들을 위해 새로운 방식으로 카네기의 사상을 집대성했습니다. 카네기 저서 중 유용한 에피소드만을 선별하여 재탄생시켰습니다. 카네기 사상의 핵심 즉, 사업, 인간관계, 심리분야의 유용한 조언을 얻을 수 있습니다. 이 책은 타임지 선정 이십 세기 최고의 책, 전 세계 육천만 부 판매, 인간 경영, 자기 관리의 최고 교과서로 잘 알려져 있고, 워렌 버핏이 가장 애정하는 처세술 책으로도 잘 알려져 있습니다. 1장. 근심을 떨쳐 내는 방법 점점 경쟁이 치열해지는 이 ..

카네기 인관관계론의 최고 장점은 바로 단순 명료함입니다 복잡한 세상살이에 온갖 잡다한 가지들을 쳐내고 솎아내서 최대한 단순하게 만들어 보여줍니다. 단순하면 분명해집니다. 도무지 갈피를 잡을 수 없을 것만 같던 온갖 난제들도 단순하고 명료하게 떠오릅니다. 이 책에서는 삶이나 인생을 헤쳐나갈 때 꼭 필요한 지혜가 녹아있습니다. 특히 인간관계를 형성할 때의 처세와 화술, 스트레스, 심리를 분석하고 체계화시켜 인간관계론을 구체화시켜 줍니다. 1장. 인간의 본성 인간은 중요한 인물이 되고자 하는 뿌리 깊은 욕망을 지니고 있다 디킨스가 불멸의 명작을 크리스토퍼렌경이 위대한 예술적 건축물을 남길 수 있었던 이유도 바로 인정받고자 하는 욕망 덕분이었다. 록펠러가 평생 다 쓰지도 못할 부를 쌓게 된 힘 역시 여기에 기인..

1부. 이것은 혁명일까 후성유전이란 다양한 맥락 또는 상황에 따라 유전물질이 활성화되거나 비활성화되는, 즉 발현되는 방식을 일컫는다. p. 33 경험이 중요하다는 믿음은 우리가 삶을 어떻게 살아갈지 그리고 우리 곁의 사람들을 어떻게 대할지에 영향을 줄 수 있기 때문이다.  예를 들어 어떤 아이는 극복할 수 없는 학습 장애를 초래하는 유전자를 갖고 태어난다고 믿는 교사는 누구나 배울 수 있다고 믿는 교사에 비해 그런 어려움이 있는 아이들을 가르치는 데 시간과 에너지를 덜 쏟을 가능성이 크다. p. 37 후성유전학은 질병 치료법의 개발, 구체적으로는 후성유전적 표지를 표적으로 하는 식이요법이나 약물요법 개발 분야에서 가장 중요하게 적용될 것이다.  예컨대 현재 후성유전학 분야에서는 아동기에 경험한 트라우마와..