일본에서 이미지 트레이닝 연구, 지도의 개척자로 불리는 저자는 30년 전부터 과학적인 멘탈 트레이닝 연구를 시작해 자신만의 능력 개발 프로그램으로 스포츠, 비즈니스, 수험생 등 많은 분야에서 실천적인 멘탈 매니지먼트를 펼치고 있는 분입니다. 평소에 일이 잘 풀리지 않아 고민중이신 분이라면, 술술 풀리는 인생을 갈망하고 있는 분이라면 이 책을 추천드립니다. 1장. 왜 1%의 사람만이 성공하는가 성공한 사람들은 언제까지나 열정을 유지한다. 그들은 경이적인 지속력을 반드시 갖고 있다(25). 평범한 사람들의 열정에는 지속성이 없다(26). 약한 팀일수록 현실에 대한 적응능력이 뛰어나다는 것을 알 수 있다(26). 운이 좋은 사람은 어떻게 해서든 운이 좋은 사람들은 자기 쪽으로 끌어들인다. 반대로, 운이 없는 ..

이 책은 평범한 기독교 서민 가정에서 나고 자라 전 세계 최대 기업 중 하나인 암웨이를 공동창업하면서 엄청난 성공을 이룬 기업가 리치 디보스의 일과 신앙, 가족관, 그리고 평생 동안 지켜 온 핵심가치들에 대한 성찰이 고스란히 녹아있는 자서전입니다. 1부. 행동, 태도 그리고 환경 자기 분야에서 큰 성취를 이룬 모든 성공자의 공통점은 자신이 아니라 타인에게 관심을 집중했다는 사실이다(8) 우리는 서로를 각자에게 주어진 달란트와 목적을 갖고 하나님이 창조한 세상에 존재하는 단 하나뿐인 존재로 봐야 한다(9) 어릴 때 무심코 받아들이는 환경이 한 사람의 인생에 미치는 영향력은 매우 크므로 반드시 올바른 가정환경을 만들기 위해 노력해야 한다(19) 부족함 덕분에 창의적인 아이디어를 생각해내는 능력과 사회성을 기..

저자는 서울대를 졸업하고 사교육 1번지로 꼽히는 강남 대치동 학원가에서 20년간 강의와 입시지도를 하신 분입니다. 침묵만 가득한 교실에서 점점 무기력해지는 아이들을 바라보며, 지금의 입시교육으로는 아이들이 행복한 교육, 미래를 대비할 수 있는 제대로 된 교육을 할 수 없다는 걸 깨달았다고 합니다. 그리하여 가정을 중심으로 공부가 아닌 공부그릇을 키울 수 있는 방법을 고민하고 쓰인 책입니다.스스로 생각하고, 물어보고 대답하며 자기 것으로 소화화는 과정이 없는 인지학습은 금방 날아가 버리는 '휘발성 학습이다(6). 공부 그릇은 크게 3가지다. 바로 몸, 마음, 머리이다. 건강하고 지구력있는 몸, 평안한 마음, 깊이 사고하고 표현할 수 있는 머리이다(7). 첫째 마당, 너무 중요하지만 간과되는 '몸' 어른들도..

홍채분석과 영양요법은 분자생물학과 생리학적 기반으로 정립된 학문으로 서양의학과 동양의학의 부족한 부분을 보완해 준다(6).  영양 불균형을 해소해 몸의 자연치유력을 높이는 방법을 영양요법이라 한다. 홍채분석이 진단법이라면 영양요법은 치료법이라 할 수 있다(7). 1장. 홍채를 알고 건강을 되찾은 사람들 홍채를 분석해보면 내가 앞으로 어떤 병에 걸리기 쉬운지 그리고 무엇을 조심해야 하는지 알 수 있다(25) 모든 병은 우리 몸의 세포가 영양소를 제대로 섭취하지 못할 때 생긴다(43). 2장. 병은 왜 생기는가 질병이 생기는 몇 가지 공통적인 원인(48).첫째, 선천적으로 허약한 체질둘째, 감정을 억압하면서 발생하는 스트레스셋째, 활성산소에 의한 세포 산화넷째, 영양 불균형과 유해물질로 인한 혈액의 오염 홍..

현대 무용의 거장 마사 그레이엄이 1990년 휠체어를 타고 김포공항으로 입국할 때 "무용을 잘하려면 어떻게 해야 하나요? 한국의 무용학도들에게 한 말씀해 주시죠. "라는 기자의 질문에 한 마디로 잘라 말한 대답이 생각난다. "그냥 하세요!"(13) 수준 높은 질문은 수준 높은 삶을 만든다. 성공하는 사람들은 더 좋은 질문을 하기 때문에 더 좋은 삶을 얻는다(18). 의문은 현재의 삶에 머물게 하지만, 질문은 미래의 삶을 바꾼다(21). 제대로 이해하는 것이 모든 일의 시작이다. 성급히 결론짓지 말 것! 먼저 이해하고, 그다음 판단하라(26). 첫 번째 질문 : 잠깐만, 뭐라고요? '잠깐만요, 뭐라고요?'가 굉장히 훌륭한 질문이라고 생각한다. 매우 단순해 보이는 말이지만, 사실 제대로 이해하고 사용한다면 ..

의학 채널로 유명한 닥터딩요의 유튜브 강의에서 소개된 책이라 더욱 흥미롭게 보았습니다. 초를 다투어 이 시대를 살아가는 현대인들에게 늘어나는 기대수명과 함께 건강수명을 함께 준비해 낼 수 있는 귀한 책이라 여겨집니다. 짧은 시간, 최대의 효과를 살릴 수 있어 최근 들어 각광을 받고 있는 고강도 인터벌 트레이닝!! 그 운동의 근거와 효능, 그리고 방법들을 자세하게 소개하고 있으니 많은 도움 되시길 바랍니다. HIIT는 'High Intensity Interval Training'의 약자이며, 높은 강도의 휴식을 짧은 간격으로 번갈아 하는 독특한 운동법이다(8). 고강도 인터벌 트레이닝은 '매우 짧은 시간'안에 끝낼 수 있을 뿐 아니라, '유산소 운동'과 '무산소 운동' 양쪽의 운동 효과를 모두 얻을 수 있..