저자는 서울대를 졸업하고 사교육 1번지로 꼽히는 강남 대치동 학원가에서 20년간 강의와 입시지도를 하신 분입니다. 침묵만 가득한 교실에서 점점 무기력해지는 아이들을 바라보며, 지금의 입시교육으로는 아이들이 행복한 교육, 미래를 대비할 수 있는 제대로 된 교육을 할 수 없다는 걸 깨달았다고 합니다. 그리하여 가정을 중심으로 공부가 아닌 공부그릇을 키울 수 있는 방법을 고민하고 쓰인 책입니다.스스로 생각하고, 물어보고 대답하며 자기 것으로 소화화는 과정이 없는 인지학습은 금방 날아가 버리는 '휘발성 학습이다(6). 공부 그릇은 크게 3가지다. 바로 몸, 마음, 머리이다. 건강하고 지구력있는 몸, 평안한 마음, 깊이 사고하고 표현할 수 있는 머리이다(7). 첫째 마당, 너무 중요하지만 간과되는 '몸' 어른들도..

홍채분석과 영양요법은 분자생물학과 생리학적 기반으로 정립된 학문으로 서양의학과 동양의학의 부족한 부분을 보완해 준다(6).  영양 불균형을 해소해 몸의 자연치유력을 높이는 방법을 영양요법이라 한다. 홍채분석이 진단법이라면 영양요법은 치료법이라 할 수 있다(7). 1장. 홍채를 알고 건강을 되찾은 사람들 홍채를 분석해보면 내가 앞으로 어떤 병에 걸리기 쉬운지 그리고 무엇을 조심해야 하는지 알 수 있다(25) 모든 병은 우리 몸의 세포가 영양소를 제대로 섭취하지 못할 때 생긴다(43). 2장. 병은 왜 생기는가 질병이 생기는 몇 가지 공통적인 원인(48).첫째, 선천적으로 허약한 체질둘째, 감정을 억압하면서 발생하는 스트레스셋째, 활성산소에 의한 세포 산화넷째, 영양 불균형과 유해물질로 인한 혈액의 오염 홍..

현대 무용의 거장 마사 그레이엄이 1990년 휠체어를 타고 김포공항으로 입국할 때 "무용을 잘하려면 어떻게 해야 하나요? 한국의 무용학도들에게 한 말씀해 주시죠. "라는 기자의 질문에 한 마디로 잘라 말한 대답이 생각난다. "그냥 하세요!"(13) 수준 높은 질문은 수준 높은 삶을 만든다. 성공하는 사람들은 더 좋은 질문을 하기 때문에 더 좋은 삶을 얻는다(18). 의문은 현재의 삶에 머물게 하지만, 질문은 미래의 삶을 바꾼다(21). 제대로 이해하는 것이 모든 일의 시작이다. 성급히 결론짓지 말 것! 먼저 이해하고, 그다음 판단하라(26). 첫 번째 질문 : 잠깐만, 뭐라고요? '잠깐만요, 뭐라고요?'가 굉장히 훌륭한 질문이라고 생각한다. 매우 단순해 보이는 말이지만, 사실 제대로 이해하고 사용한다면 ..

의학 채널로 유명한 닥터딩요의 유튜브 강의에서 소개된 책이라 더욱 흥미롭게 보았습니다. 초를 다투어 이 시대를 살아가는 현대인들에게 늘어나는 기대수명과 함께 건강수명을 함께 준비해 낼 수 있는 귀한 책이라 여겨집니다. 짧은 시간, 최대의 효과를 살릴 수 있어 최근 들어 각광을 받고 있는 고강도 인터벌 트레이닝!! 그 운동의 근거와 효능, 그리고 방법들을 자세하게 소개하고 있으니 많은 도움 되시길 바랍니다. HIIT는 'High Intensity Interval Training'의 약자이며, 높은 강도의 휴식을 짧은 간격으로 번갈아 하는 독특한 운동법이다(8). 고강도 인터벌 트레이닝은 '매우 짧은 시간'안에 끝낼 수 있을 뿐 아니라, '유산소 운동'과 '무산소 운동' 양쪽의 운동 효과를 모두 얻을 수 있..

탁월한 지도력을 위한 4가지 핵심 원리를 기술한 책입니다. 빌리그레엄은 이 책의 저자인 존 토스트를 '세계에서 가장 존경하는 성직자'라고 칭했습니다. 또한 존 토스트는 배우기를 그치지 않는 리더였다고 합니다. 이 책을 통해 그의 겸손한 리더십을 배우기를 원합니다. 1. 낙심극복 : 압박을 견뎌 내는 법 우리 스스로는 다를 수 없는 두 가지 중요한 문제가 여기 있습니다. 우리는 수건을 걷어낼 수 없으며 믿지 않는 이들의 눈 먼 상태를 고칠 수 없습니다. 또 우리 마음과 몸의 약함을 극복할 수 없습니다(25). 2. 자기 훈련 : 영적 생기를 유지하는 법 우리에게 다가오는 온갖 압박 가운데서 어떻게 낙심을 극복할 뿐 아니라 영적 생기를 유지할 수 있을까요? 저는 훈련의 중요성을 굳게 믿습니다. 대개 생기가 ..

1장. 레버리지 : 부의 지렛대를 만드는 힘 레버리지는 당신의 목표와 비전에 따라 당신의 삶을 살아가는 태도다. 레버리지는 돈을 벌고 지속적인 변화를 만들어내기 위해 당신의 가치를 우선하고 그 외의 모든 것을 줄이거나 제거하는 기술이다(14). 사회가 말하는 성공의 기본 법칙은 '열심히 일하는 것'과 '희생'이다. 당신이 사랑하는 것들을 희생하고, 남들보다 더 열심히, 더 오래 일하고, 더 일찍 일어나고, 더 늦게까지 깨어 있고, 더 열심히 움직인다면, 당신은 결국 성공할 것이다. 그러나 당신이 행복한 삶과 시간적인 자유를 원한다면 더 열심히, 더 오래 일하라는 성공의 법칙이 근거 없는 망상이라는 것을 알아야 한다(16). 우리는 변화와 적자생존의 시대에 살고 있다(17). 당신은 손바닥 안에 있는 작은..