김태훈: 칼럼니스트, 라디오DJ, 영화프로그램 등 진행 박용우: 국내 최고 비만 명의, 강북삼성병원 홍보실장 및 성균관의대 임상교수 재직중 서재걸: 국내 최초 자연치료의학 전문의, 차의과대학 책임교수, 해독주스 창시자, 유산균 대중화 양재진: 진병원 대표 원장, 아주대학병원 정신과 전공의 수료, 의 고정 패널 임종필: 국내 퍼스널 트레이닝 1세대, 현 JP GYM대표, 한류 스타들의 트레이너, 현재 의사들을 개인지도하는 닥터스 트레이너 1. 비만에 대한 오해와 진실(박용우)우리 몸에 발생하는 질병은 우리가 어떤 시대를 살아가고 있는지를 보여주는 또 하나의 거울(14). 스스로 뚱뚱하다고 생각하는 사람들은 모두 비만환자다(15). 질병을 진단할 때 정확히 어떤 수치를 기준으로 제시하기는 어렵습니다. 그런데..

경제생활이란?직업의 본질은?블루오션vs레드오션?에 대해 궁금하다면 읽어보아야 할 책25년 동안 쉬지 않고 일했는데,왜 아직도 이렇게 살기 힘든가?아들아, 나는 수천 번 이 질문을 던졌다(5)종잣돈의 가치를 아는 것이 경제 공부의 핵심이다. 왜냐하면, 21세기는 돈이 돈을 버는,금융자본주의 시대이기 때문이다(9)1.부의 계단편돈 맛이 세 가지로 구분된다고 한다.첫째, 아까는 맛이다.둘째, 잘 쓰는 맛이다.셋째, 모으는 맛이다(18)인생은 멀리서 보면 아름답지만,가까이 다가가면 일상의 얼룩이 자욱하다(24)경제생활이란 밥을 벌고, 밥을 먹는 행위이다.또 우리 삶은 밥이라는 경제적 토대 위에 서 있는 건축물이다.우리 삶은 일과 노동을 통해서밥을 만들어가는 과정의 연속이다(24)이제는 돈이 돈을 벌어밥을 먹여주..

최근 들어 대규모 감영성질환이 속출하고 있습니다. 조류독감, 사스, 신종플루, 메르스, 코로나19....과거엔 없던 질병이죠. 앞으로 더 잦을 것이라고 하네요. 왜 의학이 발달하고 위생 관념이 높아진 오늘날 이런 감염성 질환이 마구잡이로 창궐하는걸까요??? 이 책을 통해 그 원인을 알게 됩니다. 꼭 되돌아보고 실천해야 할 우리의 식생활 속 꿀팁을 통해 대한민국이 건강해지는 그날까지 화이팅!!!1. 건강의 열쇠, 인슐린 혹시 '마스터 호르몬'이라고 들어보셨는지요? 주인같은 호르몬, 즉 무척 중요한 호르몬이라는 뜻입니다. 송구하게도 서양의 학자들은 저를 마스터 호르몬으로 부른답니다(18) #마스터호르몬 세포가 식사를 할 때는 반드시 저의 도움이 필요하답니다. 제가 식사도우미라고 했잖아요. 저의 도움으로 세포..

나이들어 치매에 안걸리구 싶다구요? 우리 아이를 똑똑하게 키우고 싶다구요? 나도 모르게 자꾸 살이 찐다구요? 그럴 때 읽어두어야 할 책 한 권을 소개합니다!! 신이 우리에게 준, 성공에 필요한 두 가지 도구는 교육과 운동이다. 하나는 영혼을 위한 것이고, 다른 하나는 신체를 위한 것이다. 하지만 이 둘은 결코 분리할 수 없다. 둘을 함께 추구해야만 완벽함에 이를 수 있다-플라톤(4) 운동을 하는 진정한 목적은 뇌의 구조를 개선하는 것이다(12) 운동을 의무감으로 마지못해 하는 것이 아니라 즐거운 마음으로 말이다. 강제로 운동하면 효과가 상당히 떨어졌으니 말이다(16) 유산소운동은 외부 상황에 대처하는 능력을 길러주고 뇌의 균형을 바로잡을 뿐만 아니라 뇌기능을 최적화한다(22) 아이들이 텔레비전이나 컴퓨터..

물댄동산 또한 약 20여년간 ADHD,자폐, 정서장애, 발달장애 아이들을 만나면서, 공통적으로 느끼게 된건 그들 대부분의 식생활이 편식,육식, 가공식, 인스턴트에 치우친걸 많이 보아 왔습니다. 영양요법을 접하게 되고, 공부해보면서 특수교육 이전에 바꿔나가야 할 토대가 매일 먹는 밥상임을 절실히 깨닫게 되었었는데, 이 책은 그걸 증명하는 책 한권입니다. 1장. 인간은 세포와 미생물로 이루어졌다 세포는 나트륨과 칼륨, 마그네슘과 칼슘 등 미네랄이 활동의 핵심 역할을 한다(17). 양질의 복합당이 많을수록 세포 간 정확한 정보전달이 활발하게 되어 건강한 몸을 유지할 수 있다(19). 세포는 생물을 이루는 가장 작은 단위이며, 세포와 세포 간에는 복합당으로 의사소통을 한다. ADHD, 틱, 정서장애 아이들은 복..

간절히 원하고 생생하게 상상만 해도 꿈이 이루어진다는 식의 긍정적인 자기최면은 실제로는 생각보다 효과가 없으며 오히려 목표를 달성하는 데 장애가 될 수도 있다(19) 인생의 성패는 목표를 달성한 장면을 상상하는 '결과지향적 시각화'보다 목표에 이르는 경로를 제대로 파악하고 있는지의 여부가 훨신 더 중요하게 작용한다(22) 목표를 달성하려면 두 가지 동기가 필요하다. '시발동기'와 '유지동기'다(23) 결심을 끝까지 유지해서 목표를 달성하려면 낙관적인 태도뿐 아니라 비관적인 태도도 반드시 함께 갖추고 있어야 한다(23) 부자가 되는 비결 중 하나는 다른 사람의 좋은 습관을 내 습관으로 만드는 것이다(24) 변화를 시도할 때 가장 중요한 것은 우리가 갖고 있는 문제와 그 원인이 무엇인지를 '제대로 아는 것'..