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📚운동화 신은 뇌 | 존 레이티 에릭 헤이거먼 나이들어 치매에 안걸리구 싶다구요? 우리 아이를 똑똑하게 키우고 싶다구요? 나도 모르게 자꾸 살이 찐다구요? 그럴 때 읽어두어야 할 책 한 권을 소개합니다!! 신이 우리에게 준, 성공에 필요한 두 가지 도구는 교육과 운동이다. 하나는 영혼을 위한 것이고, 다른 하나는 신체를 위한 것이다. 하지만 이 둘은 결코 분리할 수 없다. 둘을 함께 추구해야만 완벽함에 이를 수 있다-플라톤(4) 운동을 하는 진정한 목적은 뇌의 구조를 개선하는 것이다(12) 운동을 의무감으로 마지못해 하는 것이 아니라 즐거운 마음으로 말이다. 강제로 운동하면 효과가 상당히 떨어졌으니 말이다(16) 유산소운동은 외부 상황에 대처하는 능력을 길러주고 뇌의 균형을 바로잡을 뿐만 아니라 뇌기능을 최적화한다(22) 아이들이 텔레비전이나 컴퓨터.. 2023. 4. 29.
📚ADHD,틱,정서장애 음식치유가 답이다 | 고현아,고동석 | 문지 물댄동산 또한 약 20여년간 ADHD,자폐, 정서장애, 발달장애 아이들을 만나면서, 공통적으로 느끼게 된건 그들 대부분의 식생활이 편식,육식, 가공식, 인스턴트에 치우친걸 많이 보아 왔습니다. 영양요법을 접하게 되고, 공부해보면서 특수교육 이전에 바꿔나가야 할 토대가 매일 먹는 밥상임을 절실히 깨닫게 되었었는데, 이 책은 그걸 증명하는 책 한권입니다. 1장. 인간은 세포와 미생물로 이루어졌다 세포는 나트륨과 칼륨, 마그네슘과 칼슘 등 미네랄이 활동의 핵심 역할을 한다(17). 양질의 복합당이 많을수록 세포 간 정확한 정보전달이 활발하게 되어 건강한 몸을 유지할 수 있다(19). 세포는 생물을 이루는 가장 작은 단위이며, 세포와 세포 간에는 복합당으로 의사소통을 한다. ADHD, 틱, 정서장애 아이들은 복.. 2023. 4. 14.
📚실행이 답이다 | 이민규 | 더난출판 간절히 원하고 생생하게 상상만 해도 꿈이 이루어진다는 식의 긍정적인 자기최면은 실제로는 생각보다 효과가 없으며 오히려 목표를 달성하는 데 장애가 될 수도 있다(19) 인생의 성패는 목표를 달성한 장면을 상상하는 '결과지향적 시각화'보다 목표에 이르는 경로를 제대로 파악하고 있는지의 여부가 훨신 더 중요하게 작용한다(22) 목표를 달성하려면 두 가지 동기가 필요하다. '시발동기'와 '유지동기'다(23) 결심을 끝까지 유지해서 목표를 달성하려면 낙관적인 태도뿐 아니라 비관적인 태도도 반드시 함께 갖추고 있어야 한다(23) 부자가 되는 비결 중 하나는 다른 사람의 좋은 습관을 내 습관으로 만드는 것이다(24) 변화를 시도할 때 가장 중요한 것은 우리가 갖고 있는 문제와 그 원인이 무엇인지를 '제대로 아는 것'.. 2023. 3. 28.
📚암 예방과 치료 | 저자:아브람호퍼 | 출판:치유와창조 내 몸을 지키는 것은 내 몸을 잘 아는 것으로부터 시작됩니다. 증상이 아닌 원인에 초점을 맞추고 건강은, 지켜나가야 합니다. 이 책은 암 예방뿐만 아니라 다른 모든 질병까지도 예방과 치료에 가이드라인이 될 것입니다. 분자교정의학의 창시자인 아브람 호퍼 박사는 캐나다의 신경정신과 의사이다. 1950년부터 5000명 이상의 정신분열증을 비롯한 정신질환자를 치료하였다. 이는 호퍼박사가 환자치료에 분자교정요법을 적용하였기 때문이다(4). 환자가 치유되었다는 뜻은 그 환자가 사회생활을정상적으로 할 뿐 아니라, 수입이 가능한 사람이라면 소득세를 납부할 수 있게 된 상태이다(5). 분자교정요법이 인체의 면역력에초점을 두고 있기 때문이다(5). 2050년이 되면 암 발병 건수가 지금의 배가 될 것이라는 발표를 하기에 .. 2023. 3. 23.
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