도서관에서 신앙도서가 읽고 싶어 기울이다가 발견한 책!!참 공감가는 표현이 많았던 책이다. 1장. 사랑이 생명이다  하나부터 열까지 달라도 같이 살 수 있는 것은 오직 사랑하기 때문입니다. 한 가지만 달라도 못 견디는 것은 단지 사랑하지 않기 때문입니다. 사랑은 다름을 견디고 누리는 힘입니다.p. 15 나를 사랑하는 사람이 다른 사람도 사랑합니다. 나 자신도 사랑할 줄 모르는데 내가 누구를 사랑하겠습니까. 건강한 자기사랑은 이기주의나 자기중심주의, 자아도취가 아니라 넉넉한 인간 이해와 포용입니다.p. 19 "당신 나 사랑해?" 더 사랑하는 사람만이 묻는 질문입니다. "당신 나 사랑해?" 질문이 아니라 당신을 정말 사랑한다는 고백입니다. p. 20 사람들에게 알려지고 싶다, 인정받고 싶다, 대접받고 싶다는..

신문에서였을까!! 자세히 기억은 나지 않지만 책의 제목이 무지 끌려 읽게 된 도서이다. 유독 더위에 취약한 나였기에 해마다 더워지는 기후가 다른 사람에 비해 열 배는 더 뜨겁게 느껴졌다. 이런 폭염 속에서 어떻게 살아가고 어떻게 준비해야 하는지를 이 책을 통해 알고 싶었다. 2023년은 인간이 지구에서 겪은 가장 뜨거운 한 해였다(2024년은 더 했음). 이와 관련해 기후과학자들은 다섯 가지 요인을 꼽는다. 그중 가장 중요한 것은 대기 중 이산화탄소 농도가 그 어느 때보다 높아졌다는 것이다. 두 번째 요인은 엘니뇨다. 세 번째 요인은 점점 따뜻해지는 바다다. 네 번째 요인은 대기 중 에어로졸 감소이고, 마지막 요인은 남태평양에서 일어난 훙가퉁가 훙가하파이 해저화산의 분출이다. p. 13 2023년에 는 ..

'ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라'라는 마크 하이먼의 책 한 권을 읽고 너무 공감가는 내용이 많았습니다. 평소 갖고 있던 신념에 불을 지펴주는 책이었습니다. 그래서 마크 하이먼의 책을 다 읽어보아야겠다는 생각을 하며 찾아보었더니 한국에 번역된 그의 책은 약 세 네 권 정도 있었다. 그 중 한 건이 '영포에버'였습니다. 이 책은 지난 번 마크 하이먼 책보다 더 줄 칠 곳 이 많고 책속진주가 많았습니다. 기능의학의 선구자인 만큼 정말 신뢰가 가는 책 한 권을 추천합니다.  우리는 인생 대부분을 무언가를 만들거나 창조하면서 보낸다. 인생은 결혼, 자녀, 일, 친구들, 가끔 떠나는 휴가로 이루어진다. 하지만 40세보다 60세에 더 강하고, 몸이 더 탄탄하고, 더 건강하고, 더 현명하고, 더 똑똑하고, 더 활..

😄남쪽 지역 들린 걸음에 이 지역에 있는 북까페를 돌아보게 되었어요. 사천시에 있는 '생텀커피 삼천포점'을 들렀다가 만난 책 한 권이 바로 이 책입니다. 읽고 싶어 읽었다기보다는 손에 잡혀 읽게 되었는데 생각지도 않게 많은 공감과 영감을 받게 된 책이었습니다. 심리적으로 힘들어하는 친구에게 꼭 들려주고 싶은 글들이 많았습니다. 1부. 노력하되 애쓰지 말 것  연구에 따르면, 자존감을 낮게 만드는 이유들은 참으로 다양합 니다. 무엇보다 빈번히 언급되는 것으로는 아이를 양육하는 사람 (이하 주 양육자)의 방임과 무관심, 그리고 학대가 있습니다. 때로는 병리적인 수준으로 심리적 침투를 해, 자녀를 제 뜻대로 조종하려는 주 양육자도 있지요. 가족 내 역동뿐 아니라 개인의 저조한 대인관계적 성취나 직업적 성취 ..

치매, 암, 당뇨병, 심장병은 늦추고, 막고, 되돌릴 수 있다!  만성 질환과 노화를 피하고 건강하게 잘 사는 최고의  인생 지침서로 현대 의학의 눈부신 발전 덕분에 인간의 기대수명은 그 어느 때보다 더 길어졌다. 반면에 노화와 만성질환 탓에 길어진 수명의 마지막 10년을 불행하고 고통스럽게 살다 죽는 일이 너무나 흔해졌다. 그리고 우리는 이런 삶을 마치 운명인 양 받아들이고 있다. 과연  오래도록 건강하게 살다 편안히 죽는 것은 이룰 수 없는 바람일까?   센세이셔널한 주목과 사랑을 받고 있는 이 책 은 바로 이 질문에 명쾌한 답을 제시한다. 스탠퍼드 의대 의학 박사로서 세계적인 장수의학의 권위자이자 노화와 만성 질환 전문가인 이 책의 저자 피터 아티아 박사는 그렇지않다고 단언한다. 치매, 암, 당뇨..

인플루언서 5인이 알려주는 인스타 성장과 수익화 노하우! 이 책의 저자들은 타인에 의해 대체되지 않는 삶을 살기 위해 인스타를 통해 자신만의 가치가 담긴 콘텐츠로 사람들과 지속해서 소통하면서 지금의 인플루언서로 성장하였습니다. 그리고 이 과정에서 깨달은 인스타 성장과 수익화에 관한 구체적이고 실질적인 노하우를 이 책에 담았습니다. 당신은 이 책을 통해서 반응이 높은 콘텐츠를 기획하는 방법부터 인스타를 성장시키는 효과적인 방법, 계정의 주제에 맞게 게시물을 효과적으로 관리하는 방법, 인스타 성장의 정체를 극복하는 방법, 인스타를 통해 수익화를 만드는 다양한 방법 등에 관한 구체적이고 실질적인 노하우와 인사이트를 발견할 것입니다. 1장. 인스타그램을 지속하게 하는 힘(엔디파파) 인스타그램을 지속하는 힘은 '..