하루 종일 일만 하는 사람은 돈 벌 시간이 없다 -존 D. 록펠러

🎧 10분 오디오북 40세 전후의 직장인 100명이 있다면, 그중 20퍼센트가 건강상류층이고 나머지 80퍼센트는 안타깝게도 건강하류층이다(10). 직장인 사이에 건강 격차를 초래하는 것은 어김없이 매일 먹는 식사다(10). 건강을 소중히 생각하는 직장인에게 캔커피는 악마의 음료이므로 절대로 입에 대지 않는 것이 좋다(24). 혈당치가 높은 상태가 비만을 만든다(28). 액체 상태의 탄수화물은 입에 들어가자마자 혈당치를 올리기 시작해 30분 후에는 정점에 다다른다. 캔커피 하나를 마시면 당뇨병이 없는 건강한 사람도 30분 후에는 혈당치가 140 정도까지 치솟는다. 이것을 혈당 스파이크라고 한다(30). 청량음료 등을 만드는 업체는 인간의 지복점을 면밀히 계산해 제품을 설계한다. 바꿔 말하면 이들은 탄수화물..

😊당신의 비즈니스를 안정적이고 수익성 있게 키워줄 계획이 필요하다면, 이 책을 펼치십시오. 이 책에 담긴 6단계 공식과 전략 덕분에 수 천 명의 사업자가 성공적인 비즈니스를 구축했다고 합니다. 사업체를 운영하며 혼란을 겪고 있다면 이 책이 당신에게 도움을 줄 것입니다. 비즈니스의 6가지 핵심 영역을 비행기에 빗대어서 설명하고 있습니다. 리더십은 조종석이고 마케팅은 오른쪽 엔진, 영업은 왼쪽 엔진, 제품이나 서비스는 날개, 경비는 기체, 현금 흐름은 연료탱크에 비유하고 있습니다. 🎧 10분 오디오북 [📚무기가 되는 시스템] 소규모 사업이 실패하는 주된 이유는 수요가 없어서가 아니라 체계적인 성장 계획이 없기 때문이다(26). 비즈니스는 보통 6가지 이유 중 하나로 실패한다. 직원들이 경제적 목표를 중심으로..

'식품문화는 점점 병들어가는데 평균수명은 점점 늘어난다(?)' 정말 아이러니칼 한 사실이다. 평균수명이 늘어나는 것은 의학의 발달로 인한 결과이다. 하나 앞서 생각해 보면 첨가물 덩어리인 해로운 음식들을 섭취하다 보니 자연 우리 몸엔 병이 축적되고 그 병을 치료하다 보니 의학이 발달할 수밖에 없는 일.. 그야말로 병 주고, 약 주고 하는 악순환이 계속된다. 우리 다음세대들이 정말 걱정된다. 오염된 환경, 첨가물 덩어리의 음식문화, 우리의 정신을 병들게 하는 컴퓨터와 대중문화까지... 가정에서 매일 밥상을 차려내야 하는 우리네 엄마들이 우리가 먹는 식품들에 조금만 눈을 돌려 관심을 가지자. 다음 세대들을 위해서... 🎧 [위대한 속임수, 식품첨가물] 오디오북 * 우리나라(한국)에서 식품첨가물로 허가되어 있..

왕관을 쓰려는 자 무게를 견뎌라 -세익스피어

이 책을 쓰신 저자는 내과 의사이자 30만 팔로워를 가진 유튜브 닥터딩요의 채널 운영자입니다. 진료실에서 생활 습관병으로 고생하는 환자들을 매일 만나며 많은 사람이 잘못된 의학 정보를 접하고 의학의 불신을 가졌다는 것을 알게 되었습니다. 병에 대한 잘못된 상식과 오해로 의사의 처방을 의심하는 환자들을 보며 제대로 된 의학정보를 전달할 필요성을 느껴서 이 책을 쓰셨다고 합니다. 🎧 10분 오디오북 1장. 중년 건강의 적신호 고혈압,당뇨병, 고지혈증을 일컬어 3대 만성 질환이라 한다. 과거에는 성인병으로 불렀으나 최근 생활 습관병으로 정식 개정되었다. 3대 만성 질환의 원인은 딱 잘라 말해 유전, 노화, 생활습관 3가지로 볼 수 있다(12). 고혈압, 당뇨병, 고지혈증의 공통 합병증은 뇌경색과 심근경색이다(..