📚멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다 | 박세니 | 마인드셋(2022)

 

1장. 멘탈은 변화시키면 된다

 

인간은 무의식적으로 어렵다고 받아들인 것은 절대 할 수 없다. 안된다는 최면을 계속 걸고 있는데 무슨 능력이 나오겠는가(16) ​

 

훌륭한 감독과 코치와 함께 한다면 자신도 몰랐던 멘탈을 놀랍게 성장시켜 더 좋은 성과를 낼 수 있다(19) ​

 

의식의 언어는 논리이다. 무식의 언어는 상상력이다. 그러면 상상력과 논리가 서로 부딪치면 누가 이길까? 언제나 상상력이 논리를 이긴다. 의식은 정신세계의 10%의 영역이고 무의식은 90%의 영역이기 때문이다(28) ​

 

반복되는 부정적 학습이 무의식적으로 멘탈을 약하게 만들고 '할 수 없다'라는 부정적인 자기최면을 만드는 것이다(31) ​

 

학생들은 돈을 벌어 본 적도 거의 없는데 돈 버는 것이 어렵다는 확신을 갖고 있다. 왜 그런 것일까? 돈 버는 것이 어려운 어른들로부터 부정적인 암시를 받은 것이다(33) ​

 

인정은 곧 진정한 성공의 출발점이다. 잘난 사람을 먼저 인정해야지만, 그 사람의 장점을 내 것으로 흡수할 수 있다(39) ​

 

남을 인정하는 것은 나의 발전을 위한 필수조건이고, 자신의 분야에서 남다르게 성공한 자들이 갖고 있는 공통된 특징이다(41) ​

 

가장 큰 문제는 목표가 없는 것이다. 인생을 변화시키고 싶다면 명확한 목표를 설정하고 그 목표를 향해 집중하고 나아가자(46) ​

 

발전하려면 같은 수준의 사람끼리 어울리는 것이 아니라 더 수준 높은 사람과 어울리면서 긍정적인 영향과 자극을 받아야 한다(53) ​

 

같은 수준의 사람끼리 모여서는 절대 발전이 있을 수 없기 때문이다(55)

 

2장. 원하는 것에 확실히 집중하는 방법

 

긍정의 상황에 집중하라 당신이 사업가라면 '이번 달 매출이 떨어지지 않았으면-~~'이 아니라 '매출이 오르는 것'에 집중해야 한다(59) ​

 

나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 나아지고 있다(64)

 

Day by day, in Everyway, I am getting better and better -에밀 쿠에의 자기암시요법(수많은 치료)

날마다 자신이 좋아지고, 발전하고 있음을 소리내어 되뇌어라(65) ​

 

우리가 움직이는 데에는 의지보다 상상이 훨씬 더 중요하다. 의지를 더하도록 충고하는 것은 심각한 실수를 저지르는 것이다. 우리는 상상을 더하는 훈련을 해야 한다(68) ​

 

해야 할 일을 늘 쉽다고 생각하라. 마음 속으로 필요한 이상의 힘을 쏟지마라. 어렵다고 생각하면 필요한 것의 10배, 20배의 힘이 들어간다(68) ​

 

인간은 다수를 따르려는 '군중심리'와 다른 사람이 받지 못하는 특별한 대우를 받고싶어 하는 '귀족심리'가 공존한다(75) ​

 

인생의 변화는 멘탈관리에서 시작한다(76) ​

 

편안함은 나를 망치는 지름길이다 몸이 편한 것만을 추구한다면, 이 세상의 발전과 희열 그리고 최면과는 영원히 이별한 것이다(79) ​

 

편한 것에 적응하고 대우받는 것에 익숙해진다는 것은 내 멘탈을 약하게 만들고 나를 망치는 최면이라는 것을 명심해야 한다(82)

 

3장. 돈은 멘탈에서 나온다

 

돈을 벌려고 하면 돈을 벌 수 없다(100) ​

 

올바른 목표설정이 무기력증에서 건져준다(107) ​

 

학습된 무기력의 원인 중 하나가 지속적인 실패 경험이다(107) ​

 

우리는 어릴 때부터 부모나 주변사람들에게 "돈 버는 것이 얼마나 어려운지 아니?" "땅을 파봐라. 10원짜리 하나 나오나"와 같은 말을 수도 없이 들으며 성장했다. 아이들은 그 말을 철석같이 믿는다. 돈버는 것이 어려운 삶, 부모세대와 다를 바 없는 평범한 삶을 사는 것은 당연지사다(111) ​

 

운동은 물론, 일을 할 때도 이 운동과 일이 얼마나 나에게 유익한 것인지를 느끼면서 한다면 능률이 오르지만, 일에 대한 가치를 모르는 사람들은 피로감만 쌓이고 지친다(118) ​

 

다른 사람이 그 노력의 결과를 인정하지 않는다면 그것은 노력이 아니다. 노력의 결과물로 타인을 최면에 빠지게 하는 에너지를 품어야 경제적 부까지 누릴 수 있다(129) ​

 

모든 것을 빼앗을 수는 있지만, 딱 한 가지 만큼은 지구상의 어떤 힘으로도 빼앗을 수 없다고 했다. 그것은 "어떤 상황에 놓이더라도 어떤 마음을 가질 것인가에 대한 최후의 자유다" -아우슈비츠의<죽음의 수용소>에서(134) ​

 

돈을 벌고 싶다면 집단의 수많은 문제점 중 특별히 관심이 있고, 자신 있는 분야에서 최고의 서비스를 제공하는 사람이 되면 된다. 그러면 자연스럽게 돈은 밀려온다(143) ​

 

뛰어난 스킬보다 태도가 협상을 이끈다. 자기 확신이 강한 사람이 상대방을 압도한다(151)

 

4장. 인류 출현 이후 가장 성공하기 쉬운 시대

 

찬란하고 아름다운 20대와 30대는 두 번 다시 돌아오지 않는다. 인생 최고의 시기에 누구보다 집중하고 치열하게 사는 것이 현명한 자의 선택이다(164) ​

 

제대로 해보지도 않고 '적성에 맞지 않아, 재능이 없어'라고 한다면 결국 자신은 그 이상, 이하도 될 수 없다. 성공에 있어 가장 중요한 것은 재능이 아니라 꾸준함이다(176) ​

 

성공의 시간을 도서관에 투자하라(178) ​

 

노력없이 얻는 열매는 맛이 나지 않는다(183) ​

 

우리가 살면서 경험하는 모든 것에 더 멋진 의미를 부여하고 살아가는 자세야말로 행복한 삶을 살기 위해 가장 필요한 태도다(186) ​

 

목표달성을 하기 위해서는 환경을 설정하라. 환경을 바꾸는 사람이 목표를 이룬다(187) ​

 

성공하려면 자신의 삶에서 불필요한 요소들을 분명히 인식하면서 선택적인 무시를 할 수 있어야 한다(192) ​

 

타인을 도우면서 가슴 뛰지 않는 자는 돈을 잘 벌 수도 없고, 행여 소가 뒷걸음쳐 개구리 잡는 격으로 만족할 만한 돈을 벌게 될지라도 결국 그 돈은 득이 된다(195) ​

 

어떤 사람들은 말로는 자신이 원하는 것이 분명하다고 하지만 행동을 보면 그의 무의식은 자신이 원하는 것을 제대로 인지하지 못한 상태임을 증명한다. 의식의 차원에서만 자신이 원하는 것을 생각하고 있을 뿐이다. 무의식을 제대로 활용하지 못하고 살아간다는 것은 밑빠진 독에 물을 붓는 짓을 하는 것과 다름없다(210) ​

 

운명을 바꾸려면 만나는 사람을 바꾸어야 한다. 운명을 바꾸려면 운명을 개척한 삶을 살아가는 사람들과 교류해야 한다(214)

 

5장. 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

 

자신의 기준으로 설정해놓은 성격의 틀에 갇혀버리면, 성공할 수 있는 수많은 기회를 놓치고 영원히 성격탓만 하면서 어려운 인생을 살게 된다(228) ​