📚퓨처 셀프 | 벤저민 하디 | 상상스퀘어(2023)

저자는 조직심리학의 전문가로 삶의 방식을 도약하는 데 실용전략적인 전략을 제시하고 있습니다. 현재와 미래를 더 가치있게 바꾸고 싶다면, '미래의 나'라는 렌즈를 통해 삶을 바라보고 '미래의 나'와 연결하는 통찰력을 배우길 바랍니다.

 
오늘날 심리학 연구는 한 사람의 과거가 그의 행동과 삶을 좌우하지 않는다는 사실을 보여준다. 오히려 인간은 미래를 향해 앞으로 나아가는 존재임을 많은 증거로써 제시한다(20).
 
'왜'를 아는 것이 가장 심오하고 강력한 형태의 지식이다. '왜'는 '무엇'과 '어떻게'의 동력이기 때문이다(22).
 
목표나 동기는 모두 접근 또는 회피라는 두 가지 범주로 나뉜다. 일어났으면 하는 일에 대한 접근 또는 일어나지 않았으면 하는 일에 대한 회피, 이 두 가지가 어떤 행동을 하는 이유다. 일반적으로 80퍼센트의 사람들이 회피나 두려움이 동력이 되어 행동한다. 그에 반해 접근이나 용기가 동력이 되어 행동하는 사람은 20퍼센트 정도다(23). 
 
모든 경우 인간은 자신이 상상하는 미래를 근거로 행동한다. 그 미래는 자신이 피하고 싶은 미래일 수도 있고, 만들려고 노력하는 미래일수도 있다. 또한 수십 년 후의 미래일 수도, 몇 초 후의 미래일수도 있다(23). 
 
인간이 장기적인 미래를 생각하고 계획을 세우기 어려운 또 다른 이유는 인간의 평균 수명이 지난 150년 사이에 거의 두 배로 늘어났기 때문이다(25).
 
미래의 나와 연결되는 수준이 현재의 삶과 행동 수준을 결정한다. 연구 결과가 명확히 보여주듯이 미래의 나와 더 깊이 연결될수록 지금 더욱 현명한 결정을 내릴 수 있다. 미래의 내가 어떤 모습일지 깊이 생각해보라. 그러면 풍요로운 은퇴 생활을 위해 계획을 잘 세워 효과적인 투자를 하게 되며, 열심히 운동하고 올바른 식습관을 유지할 가능성이 커진다. 일탈 행위나 자기 파괴적인 행위를 할 가능성은 줄어든다(28). 
 
신경과학자들은 뇌가 기본적으로 미래를 예측하는 기관이어서 미래를 현실로 만드는 행동을 유발한다는 데 동의한다(28).
 
가고자 하는 곳이 명확할수록 무수한 선택지 사이에서 방황하는 일이 줄어든다(28).
 
미래의 나와 단절되면 사람들은 자기 발등에 떨어진 불만 끄느라 정신이 없다. 그렇게 시급한 일들만 처리하다 보면 좋은 성과를 얻을 리 없다. 하지만 이게 대다수 사람의 삶이다(28). 
 
미래의 나와 단절된 사람은 눈앞의 목표를 추구하거나 잠깐 활성화되는 쾌락을 일삼는다. 이렇게 단기적인 목표만 추구하면 미래의 나는 결국 큰 대가를 치를 수 밖에 없다(30). 
 
미래의 나와 연결하는 것이 현재의 나를 발전시키고 상황을 나아지게 한다. 그리고 지금의 삶이라는 귀중한 금광을 진심으로 소중하게 여기게 된다. 미래의 나와 연결하라. 그것이 지금 강력한 삶을 사는 방법이다(31). 
 
무언가 성공적인 결과를 이룬 사람은 누구나 결과를 먼저 마음속으로 뚜렷하게 그렸다. 그 다음 정신에 그린 이미지를 이루기 위해 열심히 노력했다. 한 걸음 한 걸음 앞으로 나아가면서 그들의 비전은 더욱 명확해지고 확장되고 발전했다(38). 
 
외부 세계에서는 수백만 가지 상황이 펼쳐진다. 하지만 그것이 모두 내 경험으로 들어오지는 않는다. 왜 그럴까? 내가 그 일들에 관심이 없기 때문이다. 내가 관심을 두는 것만 내 경험이 된다(39). 
 
자신이 바라는 미래에 전념하면 비슷한 생각을 지닌 사람들과 조언을 주고 받으며 협력관계를 구축하게 된다. 원하는 미래에 전념하는 과정에서 사고방식과 신념, 정신상태가 바뀌고 자신이 바라보는 세상이 이전과는 완전히 달라진다(41). 
 

1장. 미래의 나를 위협하는 요인 7가지

 
인간으로 존재하기 위한 기본적인 조건은 희망이다. 희망이 없다면 우리는 시들어 결국 말라 죽고 만다(43).
 
인간이 행복하고 건강하게 살려면 반드시 미래에 성취하고자 하는 목적이 있어야 한다(47). 
 
목적을 잃으면 현재의 삶은 죽은 삶이다(51). 
 
용기와 희망이 있느냐 없느냐가 신체의 면역력에 얼마나 강력한 영향을 미치는지 아는 사람은 희망과 용기를 갑자기 잃으면 얼마나 치명적인 결과가 생기는지 이해할 것이다(53). 
 
현재 사건은 미래의 결과와 연결되어 있을 때 의미가 생긴다. 인간의 행동이나 경험이 미래의 결과와 아무런 연결성이 없으면 그 의미를 잃고 만다(55).
 
희망이 없다면 동기부여는 불가능하다. 어떤 희망도 품을 수 없다면 무언가 행동을 할 의욕이 생기지 않는다(57).
 
원대한 희망을 지닌 사람은 목표에 도달하는 다양한 길을 찾으며 새로운 방법을 기꺼이 시도한다. 반면에 작은 희망을 지닌사람은 한 가지 방법만 고집하며 난관에 봉착했을 때 다른 길을 찾으려 하지 않는다. 그들은 문제에 집중하는 사고력을 발휘하지 않고, 회피하고 물러서려고 하는 해로운 생각을 하는 경향이 있다(59). 
 
희망이 없으면, 현재는 의미를 잃는다. 
희망이 없으면, 삶의 명확한 목표나 목적의식이 사라진다. 
희망이 없으면, 길이 없다.
희망이 없으면, 당신은 소멸한다(61). 
 
과거에 대한 부정적인 생각을 품을 때 삶은 당신에게 유리하게 펼쳐지지 않는다. 당신은 당신에게 일어나는 사건에 휘둘리는 삶을 살게 된다. 과거에 부정적인 스토리를 입히면 삶이 자신을 함부로 대한다고 생각하며, 자신을 희생양이라고 느낄 수 밖에 없다(65). 
 
더욱 찬란한 미래를 맞으려면 더 나은 과거가 있어야 한다. 과거의 스토리를 거듭 반복해서 재해석하고 재구성하라. 그러면 점점 성숙해지면서 가장 힘겨웠던 순간들마저 경외심과 기쁨으로 바라보게 될 것이다. 고난에서 교훈과 삶의 의미를 얻게 되고, 그 순간들을 사랑하게 될 것이다(67).
 
고통과 혼돈을 어떻게 처리하느냐가 미래의 내가 어떤 모습이 될 지에 큰 영향을 미친다(67). 
 
모든 경험을 개인적인 성장의 계기로 전환할 때 비로소 유익이 생긴다. 무슨 일이 일어나든 그 경험을 유익한 경험이라는 프레임으로 설정하라(69). 
 
부정적인 과거는 미래를 제약한다. 
과거는 의미다. 
과거는 스토리다. 
그 스토리를 어떻게 구성하느냐가 미래의 나에게 절대적인 영향을 미친다(70). 
 
우리의 성과와 결과는 흔히 주변 사람들의 기대에 기초한다. 심리학자들은 이런 현상을 '피그말리온 효과'라고 한다. 주변 사람들이 당신에게 거는 기대가 낮다면, 당신의 성과는 그 수준으로 낮아진다. 반면에 사람들이 당신에게 높은 기대를 하면 당신의 성과는 그 수준으로 올라간다(73). 
 
더 원대하고 탁월한 목표를 세우고 싶은가? 더 나은 미래의 나를 원하는가? 그렇다면 훌륭한 통찰력과 능력을 지닌 사람들과 자주 접촉해야 한다(75). 
 
'나에게 무슨 유익이 있지?'라는 생각에 사로잡히지 말고 '그들에게 무슨 유익이 있지?'라는 질문을 해야 한다. 먼저 다른 사람이 목표를 이룰 수 있게 도와라. 거기서 출발해 관계를 구축해야 한다(80). 
 
미래의 내가 빈털터리가 되고 건강이 좋지 않기를 바라는가, 아니면 부유하고 자유롭기를 바라는가?(85)
 
사람들이 하루 하루 근근히 살아가는 이유는 그들의 목표가 하루를 보내는 데 맞춰져 있기 때문이다. 직장에 가고, 점심을 먹고, 하루를 마무리하고, 주말을 보내고, 청구서를 결제한다. 많은 사람이 추구하는 미래는 단 한 걸음 앞이며, 우리는 생존 모두에서 벗어나지 못하게 설계된 시스템에서 사는 것처럼 느낀다. 하루 하루 살아가는 데 초점을 맞추면 늘 급할 수 밖에 없다(92). 
 
미래의 나를 위협하는 중대한 요인은 목표를 작게 설정하는 것이다. 당신의 목표를 10배, 아니 100배 더 크게 세워라. 그러면 필연적으로 그 수준에 맞는 원칙과 법칙, 전략을 찾게 된다. 더 열심히 일하는 것보다 목표를 더 높게 세우는 게 낫다(97).
 

2장. 미래의 나에 대한 진실 7가지

 
우리는 지금 자기 모습이 대부분 완성된 모습이라고 생각하는 경향이 있다. 지금의 내 모습이 진정한 나고, 앞으로도 비슷할 거라고 생각한다. 조금은 변할지 모르지만, 크게 달라지지 않는다고 생각한다. 현재의 내가 진짜 나라고 믿는다(137). 
 
현재의 나는 일시적이다. 이 진실을 알면 용기를 얻어 성장 마인드셋을 기를 수 있다. 성장 마인드셋을 지닌 사람은 자신을 증명하려고 노력하기보다 배우고 성장하는 일에 더 관심을 둔다. 성장 마인드셋은 정체성을 유연하게 만든다. 그래서 성장 마인드셋을 지닌 사람은 적극적으로 통찰력을 키우고 관점을 바꾼다. 그들은 사고방식과 판단, 가치관을 지속적으로 향상시킨다(140).
 
아인슈타인은 이렇게 말했다. 
복리는 세계 8대 불가사의다. 복리를 이해하는 사람은 복리로 돈을 번다. 자신이 내지 않는 것을 얻는다.
복리효과는 작은 변화가 모여 극적인 결과를 낳을 수 있다는 점을 보여준다(148).
 
투자를 많이 할수록 더욱 전념하게 된다.
투자를 많이 할수록 더욱 비전이 커진다.
시간과 돈, 재능을 투자하라.
현재 잠재력의 한계를 무너뜨리는 방법이 투자다(154). 
 
신에 대한 견해는 운명을 어떻게 인지하는지에 영향을 미친다(178). 
 

3장. 미래의 내가 되는 7단계

 
하지 말아야 할 일을 결정하는 일이 해야 할 일을 결정하는 것만큼 중요하다(192). 
 
가장 탁월한 수준으로 성공하는 기업은 3개를 초과하는 목표를 추구하지 않는다(198).
 
미래의 나를 명확하게 그릴 수 있는 방법은 세 가지의 명확한 우선순위를 바탕으로 목표를 정하는 것이다(201).
 
달성만 된다면 당신을 완전히 다른 차원의 삶으로 인도할 우선순위 세 가지는 무엇인가? 이 세 가지 우선순위가 10배의 복리효과를 창출하기 위해 집중적으로 투자해야 할 영역이다. 지금 현 시점에서는 이 영역에 가장 중요하게 초점을 맞춰야 한다(201). 
 
지금 이 순간, 당신은 무엇에 가장 전념하는가? 그것은 결과로 나타난다. 무엇에 전념하는지 알고 싶다면 자신의 행동을 관찰하는 게 가장 빠르다. 어떤 프로젝트를 진행하려고 하지만 다른 일 때문에 정신이 계속 산만해진다면, 그 다른 일에 전념하고 있는 것이다(212). 
 
행동은 당신이 무엇에 전념하고 있는지 분명히 보여준다. 매 순간 우리는 진정한 목적을 추구하는 삶을 살지 아니면 덜 중요한 목표에 굴복할 지 선택해야 한다(216). 
 
완벽함은 더는 추가할 게 없을 때가 아니라 더는 뺄 게 없을 때 이루어진다(217). 
 
당신이 당장 제거할 수 있는 덜 중요한 목표는 무엇인가?(217)
 
사람들이 원하는 것을 얻지 못하는 주된 이유는, 자신이 그것을 얻을 자격이 없다고 느끼기 때문이다. 머리로는 목표를 상상할 수 있을지 몰라도 감정이 목표를 실현하는 일을 방해한다(222).
 
미래에 받고자 하는 것에 미리 감사함을 나타내면, 그 힘은 극적으로 강력해져서 열망에서 앎으로 나아가게 된다(222). 
 
유튜브 채널이 성공한 이유는 그가 영상을 보는 사람들에게 도움을 요청했기 때문이다. 사람들이 그의 영상 중 하나에 '좋아요'를 누를 때마다 유튜브 알고리즘이 그에게 유리하게 작동되어 영상을 더 많은 사람에게 노출시킨다(232).
 
조슈아 울프 솅크는 자신의 저서 <둘의 힘>에서 '원하는 것을 말하고 그것을 한 사람이라도 들으면 발생 고리를 시작할 수 있다' 라고 말했다(232). 
 
투자와 시간의 일관성, 이것이 가장 중요하다고 재정 컨설던트는 설명했다. 그는 투자할 완벽한 타이밍을 찾지 말고 투자 시장에 오래 머물러 있어야 한다고 했다(238).
 
원하는 곳으로 더 빠르고 쉽게 가려면, 미래의 나를 자동화하고 시스템화해야 한다. 전략적인 시스템을 가동하면 의식적인 노력 없이도 집중과 계획, 실행이 가능하다. 자동화는 일관성 있는 결과를 보장한다(238). 
 
더 원대한 목표를 달성하려면 다양한 업무를 처리해주는 적절한 '사람'이 필요하다는 전제가 깔려있다. 모든 일을 혼자 다 하려고 하면 몰입과 집중이 어렵다(239).
 
당신이 돋보이면 일부 사람은 당신을 좋아하지 않을 것이다. 돋보이는 사람의 정의에는 주변의 비난을 받는 사람이라는 뜻도 있다. 모두의 박수를 받는 사람은 절대 없다. 소심한 사람이 바라는 건 그저 눈에 띄지 않는 것이다. 돋보이는 사람에게 비난이 따르기 때문이다(252). 
 
80퍼센트의 법칙(258)
완수가 완벽보다 낫다. 댄 설리번은 "80퍼센트 하려고 할 때는 결과를 얻지만, 100퍼센트 완벽하게 하려고 하면 여전히 고민만 하게 된다"라고 설명했다. 
완벽주의는 미루는 태도를 낳는다. "80퍼센트 하려고 할 때 결과를 얻는다."