📚미라클모닝 | 할 엘로드 | 한빛비즈(2022)

 

만족감과 함께 잠자리에 들고 싶다면 매일 아침 투지와 함께 일어나야 한다. -조지 로리머(19) ​

 

당신이 할 수 있는 가장 커다란 모험은 당신이 꿈꾸던 삶을 사는 것이다. -오프라윈프리(20)

 

매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다(24) ​

 

성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다(36) ​

 

첫 번 째 한 시간은 하루의 방향키다. 만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한 시간을 게으르고 무계획적으로 보낸다면 무척 게으르고 멍하게 하루를 보내게 된다(40) ​

 

평범함을 극복하고 잠재력을 남김없이 발휘하는 것, 변명거리들을 떨치고 일어나 옳은 일을 하고, 최선을 다해서 한계가 없는 삶, 극소수만이 누릴 수 있는 삶을 창조하는 것, 이는 인류 역사상 가장 위대한 도전이다(54) ​

 

평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라. 더 높은 단계의 삶을 위해 고군분투하고 있는 가족과 친구들, 동료들에게 희망을 선물하라(57) ​

 

평균적인 삶의 증거들(58): 비만, 우울증, 이혼, 빚 ​

 

당신을 평범하게 만드는 것들(60~73): 룸미러 증후군, 목표의식 결여, 사건의 분리, 책임감 부족, 평범한 영향력 집단, 낮은 자기 계발 정도, 절박함의 부족 ​

 

룸미러증후군(61): 과거의 나를 지금의 나로 착각하고, 과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한하는 것!!

 

우리는 습관처럼 스트레스와 두려움과 걱정을 어제로부터 오늘로 끌고 온다. 그리고 룸미러로 과거를 끊임없이 확인한다. 과거로부터 벗어나 한계를 초월하고 싶다면, 룸미러에 의지하지 마라(61) ​

 

보통 사람들은 삶의 목표를 분명하게 말하지 못한다. 매일 아침 그들을 눈뜨게 하는, 삶을 살아가게 하는 강력한 이유 말이다. 사람들은 하루를 버텨내는 것에 초점을 맞추고, 어려움이 가장 적을 것 같은 길을 선택한다. 나를 성장하게 하는 고통과 불편을 회피하고 찰나의 즐거움을 추구한다(63) ​

 

평범함에 안주하게 되는 원인들을 물리치기 위해서는 삶의 목표가 필요하다. 마음을 움직이고 영감을 주며 매일 아침 잠에서 깨어나게 만드는 목표라면 어느 것이든 상관없다(65) ​

 

놀라운 결과를 만들어내고 싶다면, 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라. 스스로를 단련하라. 단련이 라이프스타일을 창조한다(67) ​

 

책임감과 성공의 연결고리는 대단히 견고하다. CEO부터 운동선수, 대통령에 이르기까지 큰 성공을 거둔 사람들은 모두 강력한 책임감을 갖고 있다. 책임감은 그러고 싶지 않을 때조차 행동하게 하고 결과를 만들어내게 하는 지렛대가 된다(68) ​

 

95퍼센트의 평범한 사람들을 기억하라. 그들은 어떤 책을 읽든 배운 것을 실행하지 않는다. 책임감이 없기 때문이다(69)

 

​지금 당장 전화를 들어 책임감을 함께 짊어질 동반자를 찾아라. 친구여도 좋고, 동료나 가족도 좋다. 그 사람과 미라클모닝을 공유하라. 다음 단계의 삶을 위해 함께 노력하다 보면 서로에게 책임감을 가지게 될 것이다(70) ​

 

이 '언젠가'는이라는 태도는 미루는 삶, 그래서 후회하는 삶으로 이어진다. 그러다 어느 날 아침 일어났을 때, 왜 내 인생이 이렿게 되었는지 의아해질 것이다. 삶이 어쩌다 이렇게 되었는가?(72) ​

 

마지노선을 긋는다는 것은 당장 오늘부터 다르게 살기로 결정한다는 의미다. 내일도 아니고 다음 주도 아니다(73) ​

 

하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다. 왜냐하면 그것이 나머지 하루에 대한 당신의 마음가짐과 환경을 설정하기 때문이다(77) ​

 

스스로 정의한 성공을 위해 필요한 생각과 믿음과 행동을 이끌어내는 확신의 말을 직접 만들어보자. 그 말을 무한에 가깝게 반복하여 말하다보면 생각과 믿음과 행동이 계획한 대로 변화를 시작할 것이다(119) ​

 

확신의 말을 만드는 방법(119)

1단계:목적의 시각화- 인생에서 가장 중점적으로 개선해야 할 부분에 대한 확신의 말을 만들어라.

2단계:질문 찾기- '왜'라는 질문이 당신을 움직이게 한다.

3단계:존재의 정의

4단계:작은 시작- 감당할 수 있는 보폭을 선택하는 것이 중요

5단계:영감을 주는 명언 ​

 

무엇을 볼 때, 있는 그대로의 모습으로 보지말고 만들어내고 싶은 모습으로 보라 -로버트 쿨리어(126) ​

 

비전보드는 꿈꾸기 위함이고, 액션보드는 성취를 위한 것이다(132)

 

운동할 시간을 내지 못하는 사람들은 아마도 앓는 데 시간을 쓰게 될 것이다(134) ​

 

미라클모닝에 운동을 포함시키면 운동을 하지 않을 핑계와 변명을 채 찾아내기도 전에 몸을 움직일 수 있다. 그렇기 때문에 운동을 아침습관에 반드시 포함시켜야 한다(136) ​

 

무얼 쓰든 종이에 글을 쓴다는 것은 한 푼도 들지 않는 치유의 시간이다(147) ​

 

체계적이고 전략적으로 일기를 쓰면 나의 성과와 감사와 결심에 집중할 수 있게 된다. 이를 통해 하루를 더 깊이 즐길 수 있게 되고 스스로 이룬 발전에 진심으로 기뻐할 수 있게 된다(153) ​

 

세상의 모든 일은 수월해지기 전까지 어려운 법이다. 새로운 경험도 마찬가지다. 편안해지기 전까지 모든 것이 불편하다(159) ​

 

음식물을 소회시키는 데는 생각보다 많은 에너지가 필요하다. 그래서 식사량이 많으면 소화하는데 에너지를 많이 소비하게 되고 결국 피로함을 느끼게 된다(163) ​

 

미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다(166) ​

 

삶을 사는 방법은 딱 두 가지다. 하나는 아무것도 기적이 아닌 것처럼 사는 것이다. 다른 하나는 모든 것이 기적인 것처럼 사는 것이다. -알베르트 아인슈타인(169) ​

 

당신을 시작하게 하는 것은 의욕이다. 그리고 의욕을 지속시키는 것은 습관이다-짐론(170) ​

 

편안한 영역에서 벗어날 때, 진짜 삶이 시작된다- 날 도널드 윌시(179) ​

 

비판은 공감으로 대체하고, 불평은 감사로 업그레이드하고, 두려움은 사랑과 바꾸라(210) ​

 

당신이 가진 모든 것에 감사하고, 당신이 갖지 못한 것을 인정하고, 당신이 원하는 모든 것을 적극적으로 창조하라(210)